Мужская потенция

К сожалению, у некоторых мужчин однажды наступает половое бессилие, т.е. нарушается нормальное течение полового акта. Неприятный момент, потому что для каждого мужчины сексуальное здоровье - это одна из главных составляющих его жизни.

Такое может произойти по ряду разных причин, например простуда, плохое питание или, как утверждают медики, при развитии заболеваний, таких как сахарный диабет, сердечно-сосудистое заболевание, избыток лишнего веса, а так же курение или какие - то другие вредные привычки. У молодых мужчин, перенёсших травму в раннем или в юношеском возрасте, эта проблема психологического характера.

Чтобы не возникало таких неприятных моментов, надо прежде всего вести здоровый образ жизни, давать организму физическую нагрузку, регулярно заниматься половым актом. Очень важно следить за питанием, чтобы меню было составлено правильно, желательно обратиться к диетологу. Не принимать без особой причины комплексные синтетические поливитамины или анаболические стероиды, которые употребляются для увеличения массы тела, а также гормональные препараты и снотворные таблетки.

Если случилась такая проблема, существует комплекс физических упражнений, которые способствуют повышению потенции. Плавание, быстрая ходьба, ходьба на лыжах, медленный бег или соответствующие тренажёры.

Есть препараты, например, Виагра. Их можно принимать, а лучше проконсультироваться с врачом. Потому как, после приёма этого препарата половая активность увеличивается, но также и увеличивается нагрузка на сердце.

И в завершение, чтобы предотвратить или устранить проблему с потенцией, что нужно делать?

• Бросить курить;
• Ограничить употребление алкоголя;
• Ограничить употребление продуктов, содержащих углеводы - они снижают секреции мужского полового гормона тестостерона;
• Ограничить употребления мяса и высококалорийных продуктов, они приводят к раннему угасанию половой функции;
• Ежедневно по одному часу заниматься физическими нагрузками;
• Принимать каждый день контрастный душ.

Если все выше перечисленные пункты выполнять в течение 3-4 недель и улучшение не наступит, нужно обратиться к врачу.