Корни проблем с потенцией у мужчин

По статистике, импотентами являются 21% мужчин 20-30 лет, 27% 30-40лет, 48% 40-50 лет и более 50% в возрасте более 50 лет. Мужская импотенция может быть следствием многих причин. 

Некоторые из них можно устранить, например, отказавшись от курения. А некоторые, такие как плохая экология, к сожалению, нельзя. Но все равно, половую функцию можно улучшить, если в этом есть необходимость, нужно лишь изменить взгляд на свой образ жизни.

Самый серьезный враг эрекции - курение. Вещества, содержащиеся в сигарете, вызывают сужение и повреждение сосудов, что может привести к атеросклерозу, который затрудняет кровоток. Нарушение кровотока ухудшает кровенаполнение органов, и полового члена в том числе, что является одной из прямых причин нарушения эрекции. Кроме проблем в постели курильщики получают букет из заболеваний сердечно-сосудистой системы, поражение мочевого пузыря, бронхов и легких.

Еще один бич мужчин - это злоупотребление алкоголем. Употребляя один литр пива каждый день, риск появления тяжелых нарушений эрекции повышается в разы. У алкоголя есть одна интересная особенность: небольшая доза повышает сексуальное желание, а вот излишняя уменьшает способности в сексуальной сфере. Кроме всего прочего, алкоголь – это страшнейший враг тестостерона, так как он запускает в печени процесс преобразования мужского полового гормона в женский. Естественно, положительно сказаться на половой функции это не может.

Излишняя масса тела тоже «давит» на половую систему. Если у вас есть такая проблема, немедленно начинайте работу над собой, так как кроме проблем с эрекцией вы получите множество других заболеваний. Основной причиной лишнего веса является неправильное питание. Наличие в пище излишнего количества жиров может привести к атеросклерозу. Он повреждает сосуды тела, включая сосуды полового члена. Пещеристые тела недополучат крови, и эрекция не наступит. Что бы избежать подобных проблем, чаще заменяйте мясо и жирную пищу на фрукты и овощи, так богатые витаминами, и вам недолго придется ждать благодарности от вашего организма.

Человечество накопило богатый опыт в сфере борьбы с импотенцией. Как один из способов борьбы с ней - это потребление определенных продуктов.

Для поддержания нормальной половой функции необходим витамин Е, и очень богатыми его источниками являются зелень, растительные масла, орехи. Так же необходим витамин С, который содержится в цитрусовых, салате, шпинате и даже картофеле. Витамин А мы можем получить из растений красновато-оранжевого цвета, например моркови. В ней содержится бета-каротин, из него наш организм создает этот витамин.

Но правильное питание это далеко не все. Очень важна физическая нагрузка. Кроме улучшения половой функции и работы сердечно-сосудистой системы, она сжигает лишние калории, формирует мышечную систему, исправляет осанку, расширяет плечи и в целом делает мужчину более привлекательным, что значительно увеличивает шанс использования половой системы по назначению.

Но нельзя сразу давать себе сильнейшую силовую нагрузку, ее надо увеличивать постепенно. Для начала больше ходите пешком, начните играть в футбол, ходить в бассейн, найдите ближайший к дому турник.

Через неделю-две вводных нагрузок уже можно будет записаться в тренажерный зал. Для лучшего результат проконсультируйтесь с тренером по поводу программы тренировок.

Стрессовые ситуации стали неотъемлемой частью нашей жизни, а частое столкновение с ними тоже влияет на половую функцию. По мнению специалистов-андрологов, стресс делит с курением первое место по числу вызванных случаев импотенции. Так что стоит избегать длительных стрессов, как в рабочее, так и в свободное время. Половина наших проблем в этой области порождается неумением говорить «нет» людям, которые хотят возложить на нас груз своих проблем и обязать нас выполнять обещания, данные им.

Но иногда причиной стресса являются и сами мужчины, например, когда мало спят, ускоренный темп жизни диктует им свои правила, лишая свободного времени, и многие компенсируют его за счет сна. После нескольких месяцев такой жизни могут проявиться симптомы хронической усталости и импотенции. Кроме того, страдает иммунная система, может проявиться депрессия. А депрессия и стресс, как было описано выше, также ухудшают потенцию.

Репродуктивная система по праву считается одной из самых важных, так что необходимо следить за ее здоровьем и поддерживать его всеми доступными способами. Будьте здоровы!